🧾 MBTI별 시험 전날 공부 전략 & 컨디션 관리법

“시험 전날은 머리보다 ‘리듬’의 싸움이다.”

시험 전날은 ‘공부량을 늘리는 날’이 아니라
집중력·안정감·컨디션을 최적화하는 날입니다.
각 MBTI 유형은 시험 전날의 불안·집중 패턴이 다르기 때문에
자기 성향에 맞는 루틴 조절이 중요합니다.

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🎯 MBTI별 시험 전날 공부 전략표

유형 공부 전략 컨디션 관리법

ISTJ	전체 복습 계획표 재점검 → 틀린 문제 중심 복습	수면 7시간 확보, 저녁식사 후 산책
ISFJ	정리노트 다시 훑기, ‘확인형 복습’ 중심	따뜻한 차와 정리된 공간에서 마음 안정
INFJ	핵심 개념 3개만 정리 → 의미 중심 암기	혼자만의 조용한 시간, 감정 정리
INTJ	전략 재정비 → 약점만 압축 복습	저녁 일찍 정리, 다음날 시뮬레이션 1회
ISTP	실전형 모의 문제 1세트 → 손으로 푸는 연습	가벼운 운동 후 스트레칭, 일찍 취침
ISFP	감정적 긴장 완화 → 정리노트 간단히 보기	조명·향·음악으로 안정된 분위기 조성
INFP	과도한 감정 몰입 금지, 핵심 포인트만 정리	감정 정리 노트, 명상 5분으로 긴장 완화
INTP	개념 간 연결 복습, 논리 흐름 재확인	뇌 피로 시 산책, ‘이해한 부분만’ 다시 읽기
ESTP	실전 감각유지 → 모의 테스트 30분 제한	수면보다 휴식, 몸을 릴랙스시키는 운동
ESFP	재미 요소 추가 → 퀴즈식 복습	친구와 간단한 복습, 가벼운 스트레칭
ENFP	감정 과열 방지 → 한정된 범위만 확인	음악·카페 등 환경 전환으로 감정 안정
ENTP	틀린 문제 중심 논리 복기	계획보단 ‘핵심만’ 정리, 유머로 긴장 완화
ESTJ	계획표 최종 점검, 복습 루틴 시간대로 실행	컨디션 점검 → 수면·식사 정확히 유지
ESFJ	친구와 요점 나누며 복습, 감정 안정 우선	따뜻한 음료·대화로 심리적 안정
ENFJ	“왜 공부하는가” 재확인, 요약노트 1회	가벼운 정리 후 휴식, 조용한 음악
ENTJ	최종 점검 + 계획 마무리	6시간 이상 수면, 머리보다 리듬 조정

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🕓 시간대별 전날 루틴 가이드

시간대 추천 행동 금지 행동

오후 4–7시	핵심 개념·오답 중심 복습	새로운 내용 학습
저녁 7–9시	가벼운 식사·정리노트 보기	카페인 과다 섭취
밤 9–11시	명상·스트레칭·컨디션 체크	늦은 복습·핸드폰 사용
취침 전	내일 준비물 확인·감정 안정	불안한 자기암시, 새 계획 작성

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💡 성향 그룹별 시험 전날 전략 요약

성향 공부 전략 키워드 컨디션 포인트

J형(계획형)	계획 재점검, 복습 중심	루틴 유지 + 수면 확보
P형(즉흥형)	자극 유지, 핵심 요약	리듬 유지 + 환경 전환
N형(직관형)	의미 중심 정리	감정·창의 자극 유지
S형(감각형)	실전 중심 점검	신체 피로 해소, 정리된 공간
F형(감정형)	감정 안정이 핵심	향·음악·대화로 스트레스 완화
T형(사고형)	논리 정리·전략 수립	효율적 복습, 루틴 점검

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🌙 시험 전날 피해야 할 3가지

1. 새로운 개념 학습 시도 — 장기 기억으로 가지 않음
2. 늦은 시간까지 암기 반복 — 피로 누적 → 기억력 저하
3. SNS·유튜브 과몰입 — 감정 과열 → 수면 질 저하

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🌿 마무리

시험 전날은 ‘더 하는 날’이 아니라
“덜 하되, 확실히 정리하는 날”입니다.
성향에 맞는 루틴을 지키면 긴장도 줄고,
다음날 집중력은 오히려 더 높아집니다.

“전날의 안정이, 시험날의 자신감을 만든다.”
— MBTI별 공부 전략의 마지막 한 끗

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